Cómo puedo desarrollar mi práctica

Cómo puedo desarrollar mi práctica

noviembre 3, 2017 mindfulness 0

Para que las prácticas que realizamos puedan desarrollar sus beneficios es necesario que su ejercicio se realice atendiendo a los siguientes factores.

• CONSTANCIA, CONTINUIDAD Y REPETICIÓN:

Para adquirir nuevas aptitudes se necesita perseverar. Si además estamos hablando de trabajar nuestros samskaras, a los cuales se vuelve por inercia, la persistencia resulta fundamental. Por otro lado, la repetición es inherente al propio proceso meditativo, ya que meditar no deja de ser volver incansablemente al foco atención que escogimos previamente.

• ANCLAJE AL MOMENTO PRESENTE:

Desde la iniciación en la disciplina del Yoga es necesario cultivarlo. Cuanto más presentes nos encontremos, más conscientes seremos de la actividad que estemos realizando, y más sencillo nos resultará aprender. Una vez entrenados en esta y otras materias será posible acceder al pasado para sanar contenidos, pero hasta entonces el anclaje al presente será imprescindible.

Por otro lado la ansiedad es debida al temor al futuro, la tristeza, por lo general viene del pasado. Mantenernos en el presente funciona como antídoto además de favorecer los procesos de no juicio.

Al principio puede resultar complicado, por eso una buena guía siempre ayuda. Anímate a empezar.

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