Mindfulness

QUÉ ES EL MINDFULNESS

Mindfulness es un estado de conciencia muy similar al que sentimos cuando estamos realizando con plena consciencia y cuidado algo que nos gusta. Seguramente lo hemos sentido en diversas ocasiones al pintar un cuadro, dar un paseo por la montaña o cocinar.

Es precisamente en esos momentos de atención al presente que nuestra mente se aquieta y da paso a un espacio de gran serenidad donde nos abrimos a la experiencia, a la vez que conectamos con nuestro yo interior de una manera amable.

Conseguir generarlo y mantenerlo es posible gracias a una serie de sencillos ejercicios diseñados tras el estudio científico de los efectos de la meditación sobre el bienestar.

Además, gracias a estas técnicas, es posible reducir el estress, mejorar la gestión de emociones negativas o sobrellevar el dolor crónico, entre muchas otras cosas.

Gracias a la sabiduría milenaria del Yoga podremos poner en práctica este estado de conciencia desde una perspectiva integral que también incluye la ejercitación física, y lo que es más importante, la observación amable de nuestro cuerpo.

De esta manera se incrementa la conciencia corporal, que también está muy relacionada con la felicidad.

Mindfulness y Yoga promueven el desarrollo de valores genuinos desde los que trabajar física, mental y emocionalmente, ayudándonos a actuar según nuestras verdaderas necesidades para estar en armonía con nosotros mismos, con nuestro entorno y con nuestra vida en general.

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